UBAH KEBIASAAN BAGI PENDERITA DIABETES

 

Memiliki masalah dengan kadar gula darah tinggi, kerap kali dialami oleh orang-orang yang sudah berusia lanjut. Kemampuan organ tubuhnya tak sebagus dulu, termasuk resistensi insulin dalam bekerja untuk transfer glukosa dalam bentuk lain. Inilah mengapa penyakit diabetes melitus juga rentan sekali menyerang. Menjadi masalah kesehatan yang sangat umum, namun juga berbahaya jika terus dibiarkan. Solusinya tentu hanya dengan pengobatan, cari obat diabetes paling ampuh? Nyatanya memang tak ada jenis obat yang bisa memberikan jaminan kesembuhan bahkan hingga 100%.

Namun juga bukan hal yang mustahil bagi Anda untuk terlepas dari masalah kesehatan yang satu ini. Kuncinya adalah pada diri Anda sendiri, biasakan pola hidup yang sehat, pengobatan efektif bukan hanya berasal dari seberapa mahal obat-obatan yang Anda konsumsi untuk terlepas dari masalah tersebut. Melainkan lebih kepada perpaduan antara pengobatan langsung dan tak langsung, jika semuanya dijalani secara teratur, maka jaminan sembuh akan menanti Anda.

Obat diabetes paling ampuh dimulai dari niat, keinginan Anda untuk bisa benar-benar sembuh umumnya juga akan ditunjang dengan perubahan kebiasaan ini, yaitu:

1. Memperhatikan asupan makanan yang masuk dalam tubuh, kenyataannya tak semua jenis makanan yang enak tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Masih banyak sebenarnya bahan makanan nikmat yang aman, asalkan harus diimbangi dengan cara memesan dan juga porsi yang tepat. Karena tinggi rendahnya kadar gula darah sangat bergantung pada asupan makanan yang masuk dalam tubuh Anda.
2. Ganti jenis makanan yang berbahaya, diantaranya adalah sumber asupan nutrisi utama yaitu nasi. Nasi adalah makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Tanpanya tentu ada yang kurang, apalagi untuk Anda yang banyak melakukan pekerjaan di luar ruangan, namun sumber karbohidrat biasa atau sederhana tak aman, karena kadar glukosanya cukup tinggi. Bisa diganti dengan jenis yang lebih aman seperti nasi merah, coklat dan hitam atau gandum.
3. Jauhi pantangan, pantangannya kebanyakan berasal dari makanan yang dikonsumsi, mulai dari daging merah, jeroan hingga makanan-makanan manis seperti gula biasa. Kebiasaan konsumsi makanan tersebut tak hanya menyebabkan penyakit Anda kambuh, melainkan juga bisa berdampak pada komplikasi dengan penyakit berbahaya lainnya.
4. Sediakan waktu untuk olahraga, termasuk bagian yang sangat penting agar tubuh tetap segar tak timbunan lemak yang ada juga bisa diturunkan. Olahraga bagi penderita diabetes sangat menekankan pada jenis dan durasi, agar tak terlalu membebani tubuh. Karena sering kali olahraga tak berdampak baik justru sebaliknya. Membuat tubuh menjadi terbebani.
5. Batasi aktifitas berat Anda, penderita diabetes tetap harus menjalani kebiasaan harian mereka, bekerja dan yang lainnya, namun harus dibatasi. Jangan sampai kebiasaan tersebut akan menganggu jam-jam istirahat. Sediakan waktu istirahat secara cukup agar terhindar dari stress. Beban pikiran yang juga dapat memperparah diabetes.
6. Lakukan pemeriksaan secara berkala, khususnya adalah mengecek kadar gula darah dalam tubuh, kontrol secara rajin untuk mengetahui progress perubahan gaya hidup Anda. Jika sudah stabil maka terus biasakan gaya hidup sehat tersebut.

Jangan salah, obat diabetes paling ampuhsebenarnya memang bukan dari harga yang mahal, melainkan bagaimana Anda merubah pola hidup menjadi lebih baik dari sebelumnya. Sehingga gula darah tetap dalam keadaan yang normal dan tubuh juga bisa melakukan aktivitas seperti sedia kala.